血液ドロドロの状態は死を招きかねない!?
血液ドロドロとサラサラのイメージ
血液や血管の状態が悪いと脳梗塞や心筋梗塞といった症状を引き起こしやすく最悪の場合生命の危機に陥るケースもあるのは常識化しつつあります。
では血液ドロドロと聞いた時どんなイメージを持つでしょうか?
ほとんどの方はケチャップのようにドロッと水分が少なく血管を通りにくそうな感じになっているように思っているのでは無いでしょうか?
血液が流れにくくなる状態ではあるのですがその原因にはいくつかの違いがあるみたいなのです
血液がドロドロと言われている状態
・熱中症や脱水症状の時には血液中の水分が不足気味になり血液の流れが悪くなってしまう状態
・中性脂肪が気になる人や飲酒など多い人は水分補給を心掛けないと血小板どうしが固まりやすくなって結果流れの悪い血液の状態
・糖尿病予備軍と言われる人が多くなっていると聞きなすがこんな人は赤血球の柔軟性が失われるようで細い血管など流れが悪くなる状態
・ストレスや喫煙は血管の弾力を悪化させるようですが白血球にも影響を与え血液の流れを悪くしてしまう状態
血液の流れの悪くなっている状態のことすべてがドロドロ状態なんだと理解してくださいね
あなたの血液や血管は大丈夫だと思いますか?
こんな人は注意が必要!
【食生活】
・魚料理よりも肉料理のほうが好き
・揚げ物などの油っこい食べ物やファーストフードが大好き
・偏食がちで野菜を食べないことが多い
・食べ過ぎたと感ずることが多かったり間食が多く甘いものをよく食べカロリーオーバーになりがち
【生活習慣】
・タバコを1日1箱近く吸っている
・毎日晩酌は欠かせないし量も多い
・定期的な運動は何もしていないし身体を動かすことが少ない
・ストレスを感じることが多い
既にメタボ体系
3っつ以上心当たりがある人はもしかしたら血液はドロドロかも
血液サラサラにするには
・霜降りのお肉はなるべく控え赤みのお肉を食べるようにする
・色んなお野菜を摂ったり青魚を多く食べるようにしたほうが良いでしょう。
・お酒は脱水状態になりやすいので水を飲む
・おつまみは油っこい物や糖質の高いものは控えるようにしましょう。
夜遅くの食事や間食を控えるだけでも効果があるようです。
健康な血管を保つに必要な事は
ストレッチをしよう!
血管が柔らかくなっていくのをイメージしながらストレッチを習慣づける。筋肉のコリを放置すると血流が悪くなり血管も硬くなっていくようです
筋肉や血管が老化しないように毎日適度に全身ストレッチする事が重要
ストレッチをすることで筋肉や血管が柔らかく保て血流も良くなる効果があるので続けてみてはどうですか?
TVを見ながらとか寝る前とか3分間位でいいのでゆっくりとした動きで無理することなく習慣づけるといいですよ
納豆・味噌汁・お漬物と青魚(日本食)で血管の老化にブレーキを!
食生活改善の合言葉に「おさかなすきやね」というのがあるのを聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、血液や血管の改善にお勧めの食材なんですね
「お」はオリーブオイル コレステロール減
「さ」は青魚 血液サラサラ
「か」は海藻類 血糖値抑制
「な」は納豆 血栓溶解効果
「す」は酢 コレステロール分解効果
「き」はキノコ βグルカンが多い
「や」は野菜 抗酸化作用ありビタミンも豊富
「ね」はネギ・ニンニク 血流の改善
食生活を見直すと同時に 水素水も試してみてはどうですか抗酸化作用とか色んな効果があるようですよ
水素には何の効果もないと言われ始めたが真実は?
水素には何の効果もないと言われ始めた3つの理由
水素水や水素風呂水素に関する商品が話題になって人気が高まっている裏では怪しいと云う声も聞かれ始めていますよね、ネット上では「水素の効果などないよ」、「水素など全くない詐欺のような商品もある」など否定的な情報も多く見られます
では何故水素には効果などないといわれ始めたのか理由を調べまとめて見ました。
調べてみると3つの理由が
*水素水を飲んだり水素風呂に入ってもすぐに実感できない
水素水の効能について多くの研究機関マウスなどを使った臨床試験や治験者を募集して実際に効果効能を検証しているようですが短期間でわかることは無いので時間がかかってしまいます。
しかし色んな方が良くなったと実感している実例は(個人の感想かも知れないです)多いので興味のある分野だし効果効能の結果を集めている段階で、少しでも早く医療の場で使いたいと思っていると思いますよ
まだまだ未知の部分が多く人への臨床実験を今後に向けて続けている段階ではないでしょうか?
*水素分子は目に見えず無味無臭なのでわかりにくい
水素水を飲んだり水素風呂に入ったからといって匂いがしたり味がする訳でなく仮にただの水であっても全く分からないのが現実です。
一番小さい分子なのでペットボトルなどは勿論素材の隙間から抜け出てしまい高濃度の水素を充填させたとしてユーザーの手元に届いたころには抜けきっているなんて事も考えられるわけです。
実際国民生活センターが溶存水素濃度を知らべ溶存水素濃度表示値より測定値の方が低い濃度だったり水素ガスが検出され無い商品もあったと発表したことで「水素水はインチキ」というイメージを持ったり詐欺まがいの商品を買わされるのでないかと不安を持った消費者はいるに違いありません。
*水素水は清涼飲料水という区分で国は効果を認めていない
ヒトへの臨床実験のデータが少なく水素の効果を検証しきれていない事もあって効果が認められていない
今販売されている水素関係の製品は医薬品とか医薬部外品などの部類には入らず水素水などは「清涼飲料水」として流通している。
国民生活センターが2016年12月15日に報道発表した「容器入りや生成器で作る『水素水』について懐疑的なことを発表
特に効能・効果をうたうことを問題視しているようです。
水素自体効果があるにしても個人差もあるし実感するまでに時間がかかることもありますし水素成分が全く無いようなものが流通しているのかも知っれません
水素は効果があるという思い込みから起こるサブリミナル効果が色んな実体験を生み出していることもあるかもしれないですが、効果を絶賛する経験談があることも事実なので、お困りの方は試してみるのはありじゃないかと思うのは私だけでしょうか?
水素風呂のレンタルならこんな商品もありますよ
活性酸素の発生はどんな事をすると増えるのか?
人は酸素を必要とする事から考えればわかるように活性酸素から逃れることは出来ないのですが生活環境や習慣によってかなり差が出てきます。
活性酸素の発生をおさえる為にはどんな生活を心がけていくと良いのかをまとめて見ました
食生活が大きな影響しているのです。
食べ物を消化するのには消化酵素が必要なのですが食品事態に問題がある物も多く食べています。
スナック菓子やインスタントラーメンなど油で揚げた加工食品や食品添加物を多く含んでいる食べ物を食べ続けるだけで活性酸素が増えるようです
食品添加物や薬物(病気に時に飲む薬)が体内に入ると異物とみなされて肝臓で解毒されるのですが、この時活性酸素が発生します
アルコールを飲む人や揚げ物好きな人も肝臓で解毒する時活性酸素を増やしてしまうので飲み過ぎや酸化した油で調理されているような油ものは極力避けたほうがよさそうです。
食べ物とは言えないがタバコを吸う行為もも同様に活性酸素を増やすのですわないに越したことは無い
最もタバコを吸いたいのに我慢してイライラする状態になっているなら本末転倒というか強いストレスを感じている時も活性酸素は増えて言っているようなのです。
ストレスを感じない日は無いと思いますが適度にストレス解消することがベスト
リラックスタイムを作ったり軽く運動をしたりする時間を作りましょう。
ヨガとか座禅などで瞑想にふけるのはいいかも
(ヨガウエアから小物まですべてそろうヨガショップASANA)
運動は健康にはいいのですが心拍数も上がり大量に酸素を吸収するので活性酸素は増えることになってしまうようです。
生きていくためには悪玉活性酸素からは逃れられないのかもしれません
食生活や生活環境など見直してみる機会だと思って何か始めてみてはどうですか?
水素が本当に除去してくれる効果があるのなら何か取り入れていきたいと思いませんか?
・自然食に近い食事
・適度なスポーツ
・ストレス解消
・禁煙
・快眠
水素水や水素風呂は手助けしてくれるツールなのかも
即効性や体感できない人もいるようですが試してみる価値はありそうですよ