部活で筋肉痛に悩む中高生には水素水や水素風呂が効果的！？
サッカーや陸上など走る回って足が筋肉疲労を感じている人
柔道や体操など全身の筋肉疲労を毎日感じている人
野球・テニス・バスケ色んな部活で毎日厳しい練習をしていると どうしても身体に疲労は溜まっていくし筋肉に炎症や怪我なども起こってしまう
プロ野球選手をたとえてみると１年間戦うために早い人は
正月明けすぐにキャンプに備え自主トレーニングをはじめ身体作りし始めますよね
キャンプ中順調に調整出来ていても少し連戦が続いたりすると
筋肉の張りを訴え休んだり怪我をして１軍登録抹消というパターンの選手は
毎年何人かいます。
筋肉の張りとか筋肉痛が出るのメカニズム
Wikipediaには
一般的な説明として多いのは、「運動で生じる『乳酸』の一部が
筋肉中の毛細血管に長時間残存し、これが筋肉への酸素供給を阻害して
鈍痛を引き起こす（肩こり等と同様の現象）」という仮説である。
と書いてあって
運動すると乳酸が発生し筋肉を構成する筋繊維や結合組織が
損傷・炎症するなどした時に痛みとなって感ずると言われています。
なるべく筋肉の疲労や炎症を抑えるため行われるのが
良く見かけると思いますが
どんなスポーツ選手の競技前には行っている事前の準備体操・ストレッチ
試合後とかにはアイシングとかマッサージでケアしていく方法
専属のトレーナーが食事のアドバイスや鍛え方・ケアーについてサポートしています。
注目の水素も運動することで発生する活性酸素を除去する効果があるようで
メジャーリーガーのイチローは水素水を飲んでいるようですよ
水素風呂に入浴するだけで７分から１０分で全身から水素が体内に浸透し
筋肉痛になりにくくなったという口コミもあるようです。
お風呂に入れば筋肉も柔らかくなり血行も良くなり
老廃物を除去する働きも活発化するでしょう。
毎日 部活で溜まっていく肉体疲労を和らげるのに
水素水や水素風呂を使用してみてはいかかですか？
